Døll og dvask i Syden

Breaking 3:20s påskenummer er i hyllene nå.

Breaking 3:20

Etter en oppløftende sesong i 2018, med 39:45 på mila og 1:30:13 på halv, skulle prosjektene #Breaking320 og #løpekroppen2019 fortsette med fornyet styrke inn i det nye året.

I-landskatastrofe

Januar ble grei nok. Februar og mars ble en to måneders sammenhengende i-landskatastrofe. Mye jobb og lav treningsmoral gjorde unge Føre til en døll og dvask gutt.

Nokså unge kompanjong Liavik fra B320-bataljonen holdt koken med sin tredje deltakelse på Bislett 50 km i februar. Han, som nå er halvveis i en 18-ukers opptreningsperiode frem til Midnight Sun Marathons 30-årsjubileum, må da vel ligge langt foran? Han har mengden, men har han farta? Uansett, han har en plan og han følger den. Det bør gi resultater. Det blir spennende å følge hans reise under MSM lørdag 22. juni fra kl 20:30!

Men tilbake til den kardio(d)vaskulære misfiten fra landsdelen hvor det er «ise fette kaldt», hvor gressbrannfare er noe…

Vis opprinnelig innlegg 609 ord igjen

Aprilsny

Et dikt om enorme snømengder og vårens etterlengtede ankomst i Tromsø. Skrevet på flyet til Oslo 2. april 2019, dagen etter «den store snymåkkedagen»!

Aprilsny

Av Thomas K. Føre

Det e ikkje alle førrunt å bo
I en by langt mot nord, kor vintersko
E det som gjeld to tredel av året
Æ baijnnes og svær og riv mæ i håret

Førr no e han kommet, no kjem han med han
Manns minne e kort – kan’kje tru at det går an
Han lave ned, og vi snakke april
Sett våren på vent, her e ikkje tvil

Media melde om gressbrannfare
Over «hele landet», halve kartet bare
Historielaust og geografisvakt
Halvannen meter sny på alle hustak

Nån må gå, førr det meste e nord
Gap opp, din fjott, og svelg dine ord
Det e ikkje tida førr utendørs ballspill
Båtpuss, bikini, pollen og kullgrill

Nån fabla en gang om at mai e skjønn
Det spørs no om 17. mai blir grønn
Æ reste på hauet, snart ferdigmåkka
Ser ungdommen fintrør i ankelsokka

Det e håp, må ha trua – vi står han vel av
Et solgløtt og æ glemme kaos og kav
No treng vi jo bare en god nordnorsk sommer
Så smelte all snyen og våren kommer

Løpeåret 2018 og #løpekroppen2019

Løpeåret 2018 ble omtrent som forventet. Det måtte bare bli bedre enn løpeåret 2017.

REINEN 5 KM: Ny pers på 5 km i 2018. Hadde vel egentlig ingen gode tider å sammenligne med. Pers er uansett pers. Kilde: Instagram

 

Resultater

Jeg klarte å løpe mila på under 40 minutter (39:45 på Eidemila, 3. juni). Jeg klarte nesten å løpe halvmaraton på under 1:30 (1:30:13 på Reinen Halvmaraton, 12. august). Jeg deltok i et internasjonalt maratonløp (3:38:44 på Tallinna Maraton, 9. september), men maktet ikke sub 3:15. Jeg fullførte mitt 7. Tromsø Mountain Ultra 50 km med stil (6:14:15). Totalt sett klarte jeg akkurat å løpe 2800 km med en 4,2 km sjarmøretappe på forfoten på selveste Nyttårsaften (før pinnekjøttet). Styrketrening har det som alltid blitt for lite av, men jeg har fått trent litt yoga. Alt i alt fornøyd etter forholdene. Jeg starter 2019 med et noe bedre treningsgrunnlag enn 2018. Men det er langt fra #julekroppen2018 til #løpekroppen2019.

Opplevelser

Desto mer fornøyd er jeg med å ha fått meg noen nye løpeopplevelser på CV-en:

Også veldig gøy at Northern Runners har tatt nye steg – blitt idrettsforening og etablert eget løp (Sherpatrappa opp) – og selvsagt bevart sjarmen ved det uformelle løpernettverket.

Mål for 2019

Rett på sak:

  1. Holde meg skadefri og bevare løpegleden
  2. Trene mer styrke/yoga (og trene alternativt ved behov)
  3. Løpe minst 7 løp i Tromsøkarusellen
  4. Delta i et (nytt) internasjonalt maratonløp
  5. Oppleve minst ett løp med full klaff
  6. Distansemål:
    1. 10 km: Sub 40
    2. Halv: Sub 1:30 – kanskje under MSM?
    3. Hel: Breaking 3:20 – løpe maraton under 3:20 igjen
    4. Ultra: Fullføre mitt 8. TMU 50 km, gjerne bedre enn 6:15
  7. Prøve noe jeg ikke har prøvd før

Ha et strålende løpeår, folkens!

Thomas K. Føre