Topp 3 – mars 2014

Treningsmåneden mars 2014. Kilde: Strava.

Treningsmåneden mars 2014. Kilde: Strava.

Nok en tung treningsmåned er tilbakelagt. Som i februar har verken motivasjon eller overskudd vært på topp. Det har nok vært litt lite hvile etter Mørketidsløpet. Jeg har løpt lange og rolige økter, kun noen få fartsfylte økter. Ble et lite opphold pga sykdom også. Nå synes jeg vinteren kan slippe taket. La det bli vår!

Den aller siste økta i måneden var imidlertid en opptur. Jeg kjørte litt tempo: 5 km + 3 x 1 km + 3 x 200 m. Det gikk bedre enn forventet. På 5 km holdt jeg sub 3:10 maratontempo, på 1 km-intervallene holdt jeg sub 40-miltempo. Kjørte bare på følelsen uten å se på klokka.

Topp 3 økter:

  1. Løp intervall 5km-3x1km-3x200m snø
  2. Løp fartslek lang asfalt
  3. Løp rolig lang slaps

Slapseøkta har jeg beskrevet i innlegget Slushparty med vinnerskallen.

Totalt ble det 311,1 km løping med to turer over 30 km (totalt ca 30 timer) og den treningsturen på langrenn jeg lovet meg selv, ble det ikke noe av. Det ble også noen rolige gå-økter, deriblant Mentoring by walking. Styrke ble det veldig lite av.

Ellers var det et artig innslag i Nordlys: Slik er den nye sjefstypen i nord.

Forsideoppslag på Nordlys.no 04.03.14 - ledere i Tromsø om trening og trivsel. Kilde: Nordlys.no

Forsideoppslag på Nordlys.no 04.03.14 – ledere i Tromsø om trening og trivsel. Kilde: Nordlys.no

Mandag 7. april begynner Tromsøkarusellen med Folkeparken 7 km, en riktig klassiker. Håper å delta der og bør vel få til et par raske økter før den tid om det skal bli ei brukbar tid.

Løpegledings,
Thomas K. Føre

Reklamer

2 tanker på “Topp 3 – mars 2014

  1. Tilbaketråkk: Løpeåret 2014 – En glad historie! | Thomas K. Føre

  2. Tilbaketråkk: Topp 3 – mars 2015 | Thomas K. Føre

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.