38:39.3 og ny pers på mila

Fornøyd med ny pers på Krokenmila. Foto: Øyvind Sørensen, Northern Runners.

Fornøyd med ny pers på Krokenmila. Foto: Øyvind Sørensen, Northern Runners.

Med tiden 38:39.3 ble det ny pers på mila i dag! Den forrige rekorden på 39:05 satte jeg på Krokenmila 17. juni 2013. Jeg må si meg fornøyd med 25 sekunders forbedring, men føler samtidig at jeg har mer å gå på. Hadde det bare ikke vært for den hodeløse kamikaze-åpningen på 3:33 første km…

Det ble litt snaut med oppvarming, en drøy 1 km inkl noen drag, men vinnerskallen var på plass fra start. Etter en vel tøff åpning, fikk jeg roet ned og holdt jevne km-tider på 3:55 +/- til og med 6 km. Så kom et par tøffe km på 4:00, før jeg igjen klarte å klemme tidene ned til 3:48 og 3:45. Bjarte Kristoffersen yppet halvannen km før mål, men jeg dro fra 1 km før mål og slo han med 20 sekunder. Det ble 5. plass blant Northern Runners, langt bak Magnus Warvik og Sindre Torp, ikke så langt bak Jarle Pedersen, rett i ræva på Anders Nergaard, som vant duellen på oppløpet med 0.9 sekunder, og 15 sekunder foran Einar Mortensen.

Løpsutviklingen finner du på Strava, en mer detaljert analyse her. Resultater fra løpet finnes på EQTiming. Ellers vil det komme egne resultatlister på Northern Runners sitt nettsted.

Pers på halvmaraton (1:29:03), 1500 m (4:51) og Folkeparken 7 km (26:55) må sies å være en bra start på året. Tre av målene for 2014 er dermed nådd. Med litt mer fartstrening vil jeg kanskje kunne se 37-tallet på en god dag :)

Løpehilsen,
Thomas K. Føre

Reklamer

6 thoughts on “38:39.3 og ny pers på mila

  1. Tilbaketråkk: Krokenmila – en analyse | Thomas K. Føre

  2. Tilbaketråkk: Topp 3 – mai 2014 | Thomas K. Føre

  3. Tilbaketråkk: Sub 3:15 – Check! | Thomas K. Føre

  4. Tilbaketråkk: Topp 3 – juni 2014 | Thomas K. Føre

  5. Tilbaketråkk: Krooklynmila again: 38:03 | Thomas K. Føre

  6. Tilbaketråkk: Og mens vi var i persemodus… | Thomas K. Føre

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.