Topp 3 – mai 2014

Bare få dager igjen til Midnight Sun Marathon. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Det ble «magre» 225 km løping i mai mot nærmere 10 km i snitt per dag i perioden januar-april. Fordelen er at jeg har unngått skader, bakdelen er at jeg kanskje ikke har fått den mengden som er nødvendig for å klare målet om sub 3:15 på maraton 21. juni.

Men jeg fikk spedd på med litt alternativ trening som styrke (bl.a. snømåking – mye av det i mai), rulleski (ca 30 km) og sykkel (ca 40 km). Både rulleski og sykkel har stort sett vært «familieøkter». Det ble utrolig nok ikke en eneste treningstur på langrennsski selv om forholdene har vært ekstremt gode i 2013/2014.

Grunnlaget er godt, jeg må bare tro på det – det er så langt i år mye bedre enn planlagt, så jeg har ingenting å klage på. Jeg fikk avsluttet måneden med noen fine morgenøkter i varmere strøk.

Blant topp 3 løpeopplevelser trekker jeg frem:

1. Krokenmila 12. mai – ny pers og analyse (Resultater)
2. Folkeparken 7 km 5. mai – ny pers på 26:55, uten topp oppladning (Resultater)
3. Langtur 30 km 7. mai – inkl pers på Sognsvann Rundt Medsols

Ny pers på SRM 3 runder. Kilde: Sognsvann Rundt Medsols.

I juni må jeg få ei langøkt på 25 km et par uker før maraton og spe på med noen intervall- og terskeløkter. Krokenmila 12. juni og 5000 m på Valhall stadion 16. juni er gode kandidater.

Det er med frydblandet skrekk det løpes og løpegledes frem mot det 25. Midnight Sun Marathon i Tromsø lørdag 21. juni!

Løpegledings,
Thomas K. Føre

Reklame