ElliptiGO til Arctic Race?

Det er mye som skjer i Tromsø og omegn i august. Blant idrettsarrangementer kan nevnes:

• Chess Olympiad Tromsø 2014, 1.-14. august – la gå, sjakk er en idrett og sjakk-OL regnes som verdens fjerde største idrettsarrangement (sjakkterminologi kan for øvrig også brukes innen løpingens verden)
• Arctic Race of Norway, 16.-17. august – med ritt for proffer, barn, unge og lovende, eldre og lovende, mosjonister, supermosjonister, andre aktive etc.
• Tromsø Mountain Challenge, 22.-24. august – et Kinderegg for løpere!

Lørdag 16. august skal det være sykkelritt for hele byens befolkning. Det hadde vært stilig å stille til start med følgende lekkerbisken:

ElliptiGO løpesykkel. Kilde: Treningspartner.no.

Sykkelen brukes av maratonløper og tidligere studiekompis Martin Kjall-Ohlsson, som bl.a. har vunnet både Midnight Sun Marathon (Norgesmester 2014) og Polar Night Halfmarathon (2013) i Tromsø. Les mer og se video i innlegget Tråkker seg til løpeform i Dagens Næringsliv.

Bare synd at den koster en liten formue…

Løpesykkelhilsen,
Thomas K. Føre

Reklame

Tindebonanza

Ferien er på hell. I dag var dagen for en aldri så liten Tindebonanza (til meg å være, jeg er ikke akkurat vant til høydemetre). Været var (på) topp, likeså var det med hode og kropp. Med utgangspunkt i TUIL Arena bar det inn i Tromsøs nære, skjønne og fortryllende fjellheim.

På toppen av Tromsdalstinden (1238 moh). Foto: Ukjent, men veldig hyggelig tindebestiger.

Først til Tromsdalstinden (1238 moh) etter 9,1 km/1:39. Videre over Salen til Rødryggen (776 moh) etter 13,3 km/2:26 hvor jeg møtte på en reinflokk som kjølte seg ned på den snøen som fortsatt ligger i fjellet.

Rødryggen med Tromsdalstinden i bakgrunnen.

Ned til Pikevatnet (500+ moh) og inn på traseen til Tromsø Mountain Ultra etter 14,6 km/2:38.

Bønntuva med Tromsdalstinden i bakgrunnen.

Deretter opp til Bønntuva (også den 776 moh) etter 17,4 km/3:05 og videre via Fløya (671 moh) etter 19,0 km/3:17 til Fjellstua (421 moh) etter 21,0 km/3:30 inkludert et lett overtråkk på høyre fot.

Fra Fjellstua til Tromsdalen var det tungt (det er veldig mye opp og ned) og jeg kom inn på stien (240 moh) etter 25,7 km/3:50. Derfra var det bare tilbake til TUIL Arena etter 30,9 km/4:31. Registrert bevegelsestid 4:17.

I alt ble det 30,9 km og 1832 høydemeter. Jeg vil kalle det en skikkelig langtur, en middels rask også etter pulsen å dømme  (hele 74 % i sone 2, men sånn blir det når man ellers i året trener på flatmark). Det er ikke mange langturer i løpet av året jeg passerer 30 km selv på asfalt. Aktiviteten finnes her.

Ultrasekken fungerte fint, merker den nesten ikke, men den blir gjennomvåt av svette. Ikke fullt så digg. Jeg fylte vann i to elver på veien. De lette flaskene fungerte også fint. Ellers gikk det med en energibar, to bananer, litt nøtter, sportsdrikk, Ringer og masse vann. Vel hjemme ble det to gode porsjoner kylling og ris og seks glass Cola. Ulvehunger!

Det var kort tid fra fjellheim til Fort Alfheim hvor dagen ble kronet med 4-0 til Tromsø Idrettslag over et tafatt Strømmen. Heia TIL!

Ei fantastisk avslutning på en super ferie med hele tre ultraøkter denne uka.

Ultraløpegledings,
Thomas K. Føre

 

 

 

 

Nødvendig ultratrening

Obligatorisk gruppebilde før ultratrening.

To gode ultraøkter denne uka! Først ei mellomrask på tirsdag (24,4 km på 2:38:13 i bevegelsestid, 6:29 per km), så ei roligere i går (24,7 km på 3:07:10, 7:34 per km). Begge i traseen til Tromsø Mountain Ultra (halvultraløypa). Veldig godt å få disse to øktene en måned før TMU! Håper på noen flere slike da jeg merker at det er nødvendig å få løpt mer både oppover og nedover samt i terrenget! Det krever utrolig mye mer av hodet å løpe på variert underlag.

For øvrig forbausende godt oppmøte og god stemning! Her etter ca 6-7 km:

Røde Kors-hytta passert. Humøret på topp. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

Gårsdagens økt bød på litt ekstra utfordring pga tett tåke på 500-800 meter. Men litt teamwork og litt flaks, så fant vi den rette stien som førte oss fra Bønntuva til Fløya, og derfra gikk det greit.

Mye tåkeprat på Bønntuva. 40 meters sikt. Litt uggent å navigere ned til Fløya.

Ultraløpegledings,
Thomas K. Føre