TUI 2014 – #8

Blek men fattet, filleristet ut av søvn av diverse smarte dingser, med litt vondt her og der, mest i viljen, var det Magnus og jeg som tok fatt på siste intervalldraget kl 4 en nydelig søndag morgen. Føremila sto igjen på menyen. 10,1 glade km på asfalt med en monsterbakke som avslutning.

Obligatorisk før-bilde #8.

Obligatorisk før-bilde #8.

Det gikk så det grein i sub 5:15-tempo de første 9 km, avslutningen noget svakere. Det hjalp veldig med en drøy time på øyet. Vi fullførte dermed alle 8 dragene. Magnus passerte 100 km, jeg passerte 90 km fordelt på 8 økter hver i løpet av 22 timer fra lørdag morgen kl 7 til søndag morgen kl 5.

Det har gått bemerkelsesverdig greit. Det 7. draget var absolutt tyngst. Den enesten skaden jeg kjenner så langt er hull i en sokk fordi jeg dro for hardt til ved siste omkledning. Ikke engang stoltheten er såret. Så får vi se hvilke senskader som oppstår de nærmeste dagene. Har god tro på en fin restitusjonstid.

Kort oppsummert:

# LØYPE (STRAVA) TID/AKK.* KM/AKK.* KG FØR/ETTER
1 Føremila 10,1 km 0:59:26/0:59:26 10,06/10,06 82,9/NA
2 Prestvannet rundt 0:58:03/1:57:29 10,01/20,07 84,6/83,7
3 Lysløype nord 0:58:22/2:55:51 10,04/30,11 84,1/82,7
4 Føremila 10,1 km++** 1:08:16/4:04:06 12,03/42,14 84,2/83,3
5 Lysløype Skihytta 0:58:29/5:02:35 10,11/52,25 83,8/82,6
6 Lysløype nord++ 1:24:32/6:27:07 14,69/66,94 84,1/82,7
7 Stier rundt lysløype++  1:18:01/7:45:08 13,14/80,08 84,1/82,7
8 Føremila 10,1 km 0:53:04/8:38:12 10,06/90,14 83,6/NA

* Akkumulert. ** I motsatt retning

8 down, 0 to run. 2 ultraintervalløpere to sleep… Løpes igjen, neste gang ;)

Ultraultrahilsen,
Thomas K. Føre

Reklamer

5 thoughts on “TUI 2014 – #8

  1. Tilbaketråkk: Tromsø Ultra Intervals 2014 | Thomas K. Føre

  2. Tilbaketråkk: Topp 3 – juli 2014 | Thomas K. Føre

  3. Tilbaketråkk: Dagen før den store U-dagen | Thomas K. Føre

  4. Tilbaketråkk: Topp 3 – september 2014 | Thomas K. Føre

  5. Tilbaketråkk: Takk for det gamle – Nye mål for 2017 | Thomas K. Føre

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.