Topp 3 – september 2014

Mai var bra, juni bedre. Juli var helt herlig, det samme var august. Kunne trenden virkelig fortsette i september? Jeg har jo gjennomført et maraton-/ultramaratonløp i hver av månedene juni (MSM), juli (TUI) og august (TMU), noe jeg aldri har gjort før.

HÅKØYA HALVMARATON: Rune Albrigtsen, Tromsø Løpeklubb, og undertegnede på vei ned mot Håkøybrua. 5-6 km igjen av en halvmaraton med forholdsvis mye vind. Foto: Bjørnar Leithe Borch, Tromsø Løpeklubb.

Det må jo merkes i kroppen? Joda, det merkes, på godt og vondt. Jeg lytter etter småskader og prøver å forebygge med å hvile/trene alternativt, men det er ikke lett. Jeg har bl.a. gått 80 poster turorientering (100 på Tromsøya 2014), en fin familieaktivitet. Formen er bedre enn noensinne. Jeg har holdt meg sykdoms- og skadefri og jeg kunne nyte godt av en skikkelig formutløsning i september med fire nye personlige rekorder. Og det var blant disse løpene jeg finner topp 3 i september:

1. Danske Bank Oslo Maraton – 3:02:55 (oppkjøringen, løpet, analysen)
2. Håkøya halvmaraton (Tromsøkarusellen) – 1:26:23 (løpet)
3. Krokenmila (Tromsøkarusellen) – 38:03 (løpet)

Rett utenfor topp 3 havner 3000 m på 10:26. Blant treningsøktene vil jeg trekke frem 4-3-2-1 km langintervaller. Ellers har jeg begynt å blogge for Runner’s World og jeg har så smått begynt å se på The 100 Day Marathon Plan av Marius Bakken.

Skal teste ut deler av Marius Bakkens treningsplan for #maraton. Italiensk struktur og kenyansk intensitet. Halvt Tromsø, halvt Balsfjord.

— Thomas K. Føre (@thomaskfore) October 1, 2014

Det er med spenning jeg ser frem til høydepunktet i oktober: Frankfurt Marathon.

Løpeglede,
Thomas K. Føre

Reklame