Pentathlon-debut

I går kveld var det Bislett Games med flere spennende rekordforsøk. I forrige uke var det femkamp på Valhall stadion, Tromsø. Av TV-bildene så forholdene noe bedre ut i Oslo enn i Tromsø denne iskalde junidagen med vind og regn og sludd og like mye femkampglede.

Det var friidrettsgruppa til BUL Tromsø som arrangerte en variant av pentathlon for bedriftsidrettslaget i år som i fjor. Det var knyttet stor spenning til arrangementet etter fjorårets suksess. Jeg deltok ikke selv i 2014, men stilte altså til start i år i øvelsene 200 m, kule, lengde, høyde og 800 m.

Med fjorårets satsing på maraton er ikke akkurat 200 m blant mine sterkeste øvelser. Jeg har flere kolleger med raske fibre. Overkroppen mangler litt i kule. Jeg har i alle fall én kollega som driver med skogbruk i fritida. I lengde er det jo om å gjøre å treffe planken. Hvor vanskelig kan det være? I høyde har jeg gode minner fra 1992/1993 da jeg hoppet 160 cm inne i Tromsøhallen, men har jeg den samme spensten i kroppen over 20 år etter? Under Bislett Games lå lista ca 80 cm høyere enn min pers. 800 m var vel den eneste øvelsen hvor jeg på forhånd mente jeg kunne hevde meg.

Jo mer jeg tenker på det, jo mer imponert blir jeg over utøvere som trener og konkurrerer i mangekamp. Jeg har tenkt at triatlon krever mye, mer enn man kan forlange av en familiemann i full jobb. Men så er vel kanskje ikke ultra- eller maratonløping så veldig mye mindre tidkrevende. Men å drive spesifikk trening i intet mindre enn fem (eller sju eller ti) friidrettsgrener krever sin mann eller kvinne.

For å gjøre en lang historie kort var det full stopp etter svingen på 200 m. Jeg fikk til et brukbart kulestøt i tredje forsøk. I lengde traff jeg planken godt i andre av tre forsøk.

LENGDEHOPP: Treffer planken perfekt, men har ikke fart nok til mer enn 2. plass. Foto: Elisabet Arnesen.

LENGDEHOPP: Treffer planken perfekt, men har ikke fart nok til mer enn 2. plass. Foto: Elisabet Arnesen.

LENGDEHOPP: I mitt andre hopp i lengde ble det 4,16 m. Verdensrekorden er 8,95 m. Foto: Elisabet Arnesen.

LENGDEHOPP: I mitt andre hopp i lengde ble det 4,16 m. Verdensrekorden er 8,95 m. Foto: Elisabet Arnesen.

I høyde kom jeg over 130 cm i mitt første forsøk, men gamblet og misset hårfint i de neste forsøkene.

På 800 m åpnet jeg som planlagt og det ble seier selv om jeg ikke maktet å holde samme fart på andre runde. De ga følgende resultater:

Øvelse 200 m Kulestøt Lengdehopp Høydehopp 800 m
Resultat 29,88 9,42 m 4,16 m 1,30 2.31,99
Poengsum 568 694 682 706 586
Plassering 2. 4. 2. 2. 1.

Total poengsum (skjema for 16-åringer) ble 3236, noe som resulterte i 2. plass totalt, fattige 67 poeng bak tømmerhoggeren med de raske fibrene. Det manglet bare 10 cm i høyde, 1 sekund på 200 m eller 4-5 sekunder på 800 m. Vi prøver igjen til høsten, Knut Christian :)

Med 10 deltakere og god stemning (tross forholdene) gjennomførte vi alle øvelsene inkludert oppvarming på drøye 90 minutter under kyndig veiledning av BUL Tromsøs unge friidrettstalenter.

FEMKJEMPERE: Fornøyde femkjempere tross drittvær. Foto: Elisabet Arnesen.

FEMKJEMPERE: Fornøyde femkjempere tross drittvær. Flott innsats fra alle sammen. Foto: Elisabet Arnesen.

Tusen takk for innsatsen alle sammen!

Femkamphilsen,
Thomas K. Føre

PS! Også publisert på Runner’s World-bloggen.

Reklamer

Topp 3 – august 2014

August startet friskt med ny løypepers på Malangen Extreme Halfmarathon og bronsemedalje i kretsmesterkapet på halvmaraton:

Bronsemedalje i kretsmesterskap på halvmaraton. Foto: Thomas K. Føre.

Bronsemedalje i kretsmesterskap på halvmaraton. For Røyken UIL (skråstrek Northern Runners, selvsagt). Foto: Thomas K. Føre.

I midten av måneden ble det noen fartsfylte økter, bl.a. 10 x 800 m intervaller (Bart Yasso) med gjennomsnittstid per drag på 2:57,7 (2:50-3:05, 3:32-3:51 per km). Om man skal tro ca halvparten av det man leser om slike intervaller, så er jeg i alle fall i rute til sub 3:10 på maraton. Det må jeg bare tro på. #Vinnerskalle

Bart Yasso-intervaller. Kilde: Garmin Connect.

Økende fart og puls på Bart Yasso-intervaller. Kilde: Garmin Connect.

I siste halvdel var det solid løypepers på Tromsø Mountain Ultra som var det store høydepunktet!

På vei mot Djupedalen. Foto: Sindre Torp, Northern Runners.

Tromsø Mountain Ultra: På vei mot Djupedalen. Foto: Sindre Torp, Northern Runners.

Jeg fikk sneket inn en liten uttalelse om ultratrening i september-utgaven av Runner’s World (nr. 6/2014):

Fra null til ultra. Thomas K. Føre med kommentar. Kilde: Runner's World.

Fra null til ultra. Thomas K. Føre med kommentar. Kilde: Runner’s World.

Månedens siste dag med 26 km langtur rundt Tromsøya og en liten familietur til Tromsøs tak var en flott avslutning. Gleder meg til Oslo Maraton:

Sommerens siste dag: 14 grader og strålende sol etter at havtåken lettet. Nydelig utsikt fra Fjellstua i Tromsø.

Sommerens siste dag: 14 grader og strålende sol etter at havtåken lettet. Nydelig utsikt fra Fjellstua i Tromsø.

320 km løping totalt.

O’ maratonglede,
Thomas K. Føre