Topp 3 – oktober 2014

TOMLENE OPP: Var det et snev av optimisme eller linselusrefleksen som slo inn her? Foto: Marathon Photos.

TOMLENE OPP: Var det et snev av optimisme eller linselusrefleksen som slo inn her? Foto: Marathon Photos.

I september summerte jeg opp et fantastisk halvår med løping. I oktober var det opplevelsen av Frankfurt Marathon som toppet listen, til tross for en vel tøff oppkjøring og et vel tøft løpsopplegg. #176sekunder ned ble til 996 sekunder opp og en solid sprekk på mitt fjerde maratonløp på 13 måneder. Tiden ble til slutt 3:19:31.

Herzlichen Glückwunsch med kjempesprekk, lizm? :)

HÆSLIG?: Herzlichen Glückwunsch med kjempesprekk, lizm? :) Kilde: Samsung.

Ellers hadde jeg noen fine og rolige økter, bl.a. en langtur med to runder rundt Sagelvvatn og ei litt for tøff barfotøkt på 16 km (med barfotsko). Men så plaget ikke leggene meg på årets siste løp heller, så barfottreningen gir resultater.

Siste langtur før Frankfurt Marathon hvor jeg løp rolig i nøyaktig tre timer.

ROLIG LANGTUR: Siste langtur før Frankfurt Marathon hvor jeg løp rolig i nøyaktig tre timer. Kilde: Strava.

Med årets siste maraton får disse to øktene utgjøre topp 3 for oktober. Det ble 287 km løping og kun et par økter styrketrening. Jeg ser frem til en litt roligere måned i november.

MÅLPASSERING: Skjermbilde fra video som viser målpassering på Frankfurt Marathon. Kilde: MySports.tv

MÅLPASSERING: Skjermbilde fra video som viser målpassering på Frankfurt Marathon. Minst en stk slagen mann kan ses på bildet. Kilde: MySports.tv

Løpegledings,
Thomas K. Føre

Reklamer

Barfot-Føre

Barfot Gimse. Kilde: Barfotgimse.com.

Barfot Gimse. Kilde: Barfotgimse.com.

Barfotkongen

Barfot Gimse, aka Lars Kvenshagen Gimse, er Northern Runners ubestridte barfotløper. Av og til barfot, som oftest med barfotsko og aldri mer med vanlige løpesko, løper altså denne friskusen på alle typer underlag, både sommer og vinter. I tråd med Northern Runners slagord – Share the Movement – deler han sine barfotopplevelser med andre. Siden den dagen han fylte 40 år har han møysommelig bygget opp styrke og slitestyrke i legger og fotsåler, en solid løperprofil i løpemiljøet og på sosiale medier og en blogg som står fjellstøtt – selv berrføtt. På toppen av alt – eller på bunnen – har han det fantastisk gøy med løping!

Fristelsene står i kø

Det er alltid gøy å prøve nye ting, og innen løping er det fortsatt mye som gjenstår for meg å prøve ut.

Maraton har jeg løpt to ganger, men det frister med flere – Oslo i september og Frankfurt i oktober. Ultra 50 km har jeg løpt to ganger, det frister veldig til gjentakelse – i Tromsø i august. Forrige helg var det 8 x 10 km ultraintervaller på menyen – klart det må gjentas! 6-timers, 24-timers, 50 miles, 100 miles, motbakkeløp – you name it! Det som ikke frister er triatlon, og godt er det :)

Barfotløping

Høsten 2012 prøvde jeg barfotløping for første gang, riktignok i liten skala, men pga manglende støtte måtte jeg skaffe tilpassede innleggssåler og over en lengre periode bruke sko med bedre demping. Jeg merker knapt noe til skaden nå, og trives godt med sålene. Formen er dessuten bygget opp over tid og bedre enn noensinne. I mai/juni 2014 løp jeg ca 10 km barfot på strand. Det gikk fint, og jeg tenkte at det kunne være spennende å utforske litt mer.

I dag kjøpte jeg barfotsko på XXL. Intet mindre enn to par. Fivefingers Bikila Evo til kr 799,- og KSO Evo til kr 499,-. Pluss sånne derre tåsokker.

Fivefingers for barfotløping. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Fivefingers for barfotløping. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Jeg har ingen ambisjoner om å bli Barfot-Føre, men har tenkt at det for korte økter, eller gåturer, kan være bra å snikinnføre litt mer forfotteknikk. Fordelene vil være å tvinge frem et bedre løpssteg, med høyere frekvens/kortere steglengde, og å styrke leggmuskulaturen, noe som kommer godt med for en løper med sko eller ei.

Kvitte seg med sko? 

Men så var det dette med å kvitte seg med sko. To nye par inn betyr to gamle par ut. Det burde i alle fall bety det. Men jeg har da ingen sko å miste, ref. Vegard Ølstads blogginnlegg om menneskets beste venn.

Når får vi se Barfot-Føre i aksjon, spør du? Ja, si det. Vi får begynne litt forsiktig.

Det er i alle fall barfotføre…

Barfotgledings,
Thomas K. Føre

Bolshoi – en løpers anmeldelse

Himmel og hav! Da har fruen og jeg vært til stede på forestillingen Bolshoi in the Arctic under Nordlysfestivalen i Tromsø! For en opplevelse! Nordlysfestivalen leverer! Gangelig!

Bolshoi in the Arctic under Nordlysfestivalen i Tromsø.

Bolshoi in the Arctic under Nordlysfestivalen i Tromsø.

Forrige helg var det Simone sings Nina med Tromsø Big Band. To sjelsettende kulturopplevelser på ei uke. Tre hvis jeg tar med kollega Alfred Hanssen som onsdag denne uken spilte nordlyset på elgitar på Tromsø Villmarkssenter. Mørketidsløpet og TIFF er nylig overstått, sola stiger stadig høyere på himmelen og formen er god. Det er Tromsø Internasjonale Snøfestival og i dag var det nøyaktig et halvt år til Sjakk-OL. Neste uke er det Samisk uke i Tromsø i regi av MSM med bl.a. Mari Boine og Norrbotten Big Band i Kulturhuset og Nordisk mesterskap i reinkappkjøring i Storgata. Tromsø leverer! Eller for å si det på en annen måte: TROMSØ LEVERER! #Tromsølove

Men i kveld stilte altså det verdensberømte Bolshoi-teateret med selveste direktøren og, unnskyld uttrykket, hele bøtteballetten. Sterke, spenstige, smidige, sensuelle og smilende dansere ga oss saftige smakebiter på 10 ulike oppsetninger i tillegg til en forrykende avslutning til Edvard Griegs Opus 23 I Dovregubbens hall. Makan til kunst!

Hovedstaden vil ha Nordlyset, forståelig nok, men vil visstnok ikke ta i mot Bolshoi-balletten. Tromsø, byen for de store anledninger, tar i mot ensemblet som ikke har opptrådd i Norge på 54 år. Jada neida så… Men Bolshoi-balletten leverer, selv om scenen på Kulturhuset var noget smal for alle krumspringene!

Dere som skal på forestillingen i morgen kan herved glede dere! Hører du, May Liss H. Wasmuth? Men vær obs: Det kan gjøre vondt i hendene. Jeg har nemlig aldri i hele mitt liv klappet så mye, ikke en gang på Alfheim stadion. Neste gang tar jeg med klappsalve.

Men løperen i meg vil gjerne også anmelde forestillingen.

Jeg noterte nemlig at de mannlige ballettdanserne hadde svært tettsittende tights. Semyon Chudins tights minnet mer om to strøk Jotun Lady Halvblank 40. Den var som malt på kroppen. Det kommer nok an på øynene som ser hvorvidt slike egner seg til løping. Chudin hadde i alle fall «ræv nok til en god biceps», som Oluf Rallkattli ville sagt det. Her kommer nok Føre-ræva til kort. Best å la den forbli kledd i sort, men kanskje vurdere å droppe ekstra kompresjon i tightsen?

Jeg noterte også at det blant de mannlige danserne var populært med barfot eller en slags barfotsko med veldig lite demping. Kanskje derfor de hadde så sterke og spenstige legger? Hva tror du, Barfot Gimse?

Jeg noterte også en hel del om de flotte ballerinaene, men jeg klarer ikke å koble noe av det med løping. Jeg kom faktisk til å tenke på låten Resistansen av Kaizers Orchestra, et av mine favorittband fra studietiden i Trondheim:

Og for at stemningå
skal bli endå meir russisk der nere
har de fått tak i ei russisk ballerina
Hu danse polka på den tradisjonelle måten
så får hu en hundrelapp for å holde kjeft til neste fredag

Det var ingen slike ballerinaer på scenen i kveld. Kun prima vare om man kan si det sånn!

Nei, fra spøk til alvor: Ballett er kunst. Ballett er også idrett på høyeste nivå. Jeg er virkelig imponert!

Halleluja!
Thomas K. Føre