Bare 45 km igjen (2012). Foto: Johanna Laue.
Spektakulær løpeopplevelse
Blant mine beste løpeopplevelser er Tromsø Mountain Ultra 50 km en av de aller mest spektakulære. Løpet har alt: Skog, lyng, myr, fjell, vidde, ur, gjørme, stier, anleggsveier, grusveier, bekkefar, elver. Oppover. Nedover. I ei salig blanding. Med krampegaranti. En nydelig naturopplevelse med forbehold om vær og om du tar deg tid til å nyte (noe du ikke bør). Det finnes selvsagt langt mer ekstreme utskeielser enn dette skarve fjelløpet i det høye nord (ta f.eks. hele Tromsø Mountain Challenge over tre dager eller se Aktiv Trenings liste over de tøffeste ultraløpene verden kan by på), men det krever en del forberedelser for å kunne gjennomføre et ultraløp med noenlunde stil.
Løpeopplevelser bør deles
Det er flere som har latt seg inspirere og motivere av blogginnleggene (2012, 2013) som beskriver gleden og smerten ved å løpe (dvs gå så raskt man makter) i variert terreng med mange lengde- og høydemetre. Som løper synes jeg gode løpeopplevelser er til for å deles, til glede (og smerte) og nytte for andre løpere, jf Northern Runners eget slagord Share The Movement! Jeg skal delta også i år og håper å knipe inn drøyt 30 minutter på tida fra i fjor. Det er mye, men vinnerskallen sier det er overkommelig. Det grugledes derfor. Og det avstedkommer nok et saftig blogginnlegg også fra denne opplevelsen.
Ultramat utfordring
Det er alltid hyggelig å få henvendelser som følge av mine løpeopplevelser og som grunnlegger og etter hvert en av mange entusiastiske drivkrefter i løpernettverket Northern Runners. Nå har jeg altså fått den ultimate – eller skal vi si ultramate – utfordringen: Være mentor for en foreløpig hemmelig gruppe mennesker som alle er blitt utfordret til å delta på 25 km (eller 50 km) under Tromsø Mountain Ultra i 2015. Det blir stas!
Nå skal det med en gang sies at 25 km ikke er en ultradistanse, derav navnet halv-ultra, men bevares: Det kan være utfordrende nok å løpe 25 km i terrenget. De lærde strides riktignok om definisjonen på et ultraløp – det er enten lengre enn maraton (42,2 km) eller 50+ km. Tromsø Mountain Ultra 50 km tilfredsstiller således begge definisjonene.
Gruppen er, som Northern Runners, spredt litt rundt omkring i verden og består av drøyt 40 mennesker med ulik bakgrunn, flere av dem tidligere fotballspillere og alle med et potensial til å trene seg opp til å takle utfordringen. Primus motor nøyer seg imidlertid med å invitere til halv-ultraen (med full pakke) og kaller det «en hinsides utfordring» (det er neppe banketten i etterkant han sikter til). Selv skal han som tidligere fotballspiller bytte ut forhenværende rykk og napp i 90 minutter med seigpining av en annen verden i 3-5 ganger så lang tid om han skulle bli utfordret til å velge den lengste distansen :)
Fotballspillere som ultraløpere?
Kanskje det å være/ha vært fotballspiller ikke er et så galt utgangspunkt for å begynne med den nye folkesporten ultraløping? Fotball-VM er nylig avsluttet, og det har vært mye snakk om den komplette fotballspilleren. Kommentatorer, journalister og andre eksperter har latt seg imponere over løpsmaskinene i mesterskapet. Det underbygger at løpsstyrke (best uten ball?) er en ferdighet som komplette fotballspillere må kunne ticke av. Dette gjelder muligens ikke det norske landslaget. Men som med mye annet nytt og spennende kommer det kanskjer mer løpsstyrke fra USA fremover. Aftenposten skrev 2. juli 2014 artikkelen Stabæk-trenerens sønn har løpt lengst i VM:
Toronto-spiller Michael Bradley, sønn av Stabæk-trener Bob Bradley, har nemlig løpt lengst av samtlige VM-spillere. I løpet av fire kamper – 390 spilte minutter – har amerikaneren forflyttet seg 54,7 kilometer. Noe som tilsvarer én helmaraton pluss 12,5 kilometer til.
Det er en drøy ultra det. Riktignok fordelt over flere dager. På peise flatt underlag. Med litt mer friksjon enn asfalt. Og noe varmere i lufta enn det vanligvis er over fjellene i Tromsø. Men tatt i betraktning at en fotballspiller i løpet av en kamp har flere naturlige pauser mellom de mange rykk og napp i det som også er en krevende kontaktsport, er likevel et snitt på 7 minutter og 8 sekunder per km imponerende!
Dette er også en kontaktsport. Kilde: NRK.no.
Hvem av gutta i den vordende ultragruppen har best utgangspunkt når det gjelder løpsstyrke? Time will show.
Hvordan trene til et ultraløp?
Det vil jeg komme tilbake til, og her skal jeg ause av mine egne og sause sammen med andres erfaringer, men i mellomtiden har jeg lyst å trekke frem innledningen til artikkelen How to Train for Your First Ultra Marathon fra Active.com:
People already think you’re crazy for running marathons, and now you tell them you want to run an ultra. An ultra marathon is defined as anything longer than a marathon, although many ultra runners would argue the distance starts at 50K and that timed events don’t count.
A successful first ultra is one where you:
1. Finish.
2. Don’t get hurt.
3. Have fun.
Du trenger ikke løpe maraton før du debuterer på et ultraløp. Jeg løp to ultraløp før min første maraton på flat asfalt, men så løp jeg også 8 halvmaraton før det første ultraløpet. Likevel synes jeg prinsippene for en suksessfull ultradebut er gode.
Og det krever forberedelser!
Bare 19 km igjen (2013). Foto: Johannes Borch.
Let’s kick some ass!
Ultrert hilsen,
Thomas K. Føre
Ultramentor
Thomas K. Føre 