Topp 3 – august 2014

August startet friskt med ny løypepers på Malangen Extreme Halfmarathon og bronsemedalje i kretsmesterkapet på halvmaraton:

Bronsemedalje i kretsmesterskap på halvmaraton. Foto: Thomas K. Føre.

Bronsemedalje i kretsmesterskap på halvmaraton. For Røyken UIL (skråstrek Northern Runners, selvsagt). Foto: Thomas K. Føre.

I midten av måneden ble det noen fartsfylte økter, bl.a. 10 x 800 m intervaller (Bart Yasso) med gjennomsnittstid per drag på 2:57,7 (2:50-3:05, 3:32-3:51 per km). Om man skal tro ca halvparten av det man leser om slike intervaller, så er jeg i alle fall i rute til sub 3:10 på maraton. Det må jeg bare tro på. #Vinnerskalle

Bart Yasso-intervaller. Kilde: Garmin Connect.

Økende fart og puls på Bart Yasso-intervaller. Kilde: Garmin Connect.

I siste halvdel var det solid løypepers på Tromsø Mountain Ultra som var det store høydepunktet!

På vei mot Djupedalen. Foto: Sindre Torp, Northern Runners.

Tromsø Mountain Ultra: På vei mot Djupedalen. Foto: Sindre Torp, Northern Runners.

Jeg fikk sneket inn en liten uttalelse om ultratrening i september-utgaven av Runner’s World (nr. 6/2014):

Fra null til ultra. Thomas K. Føre med kommentar. Kilde: Runner's World.

Fra null til ultra. Thomas K. Føre med kommentar. Kilde: Runner’s World.

Månedens siste dag med 26 km langtur rundt Tromsøya og en liten familietur til Tromsøs tak var en flott avslutning. Gleder meg til Oslo Maraton:

Sommerens siste dag: 14 grader og strålende sol etter at havtåken lettet. Nydelig utsikt fra Fjellstua i Tromsø.

Sommerens siste dag: 14 grader og strålende sol etter at havtåken lettet. Nydelig utsikt fra Fjellstua i Tromsø.

320 km løping totalt.

O’ maratonglede,
Thomas K. Føre

Reklamer

Kretsmester på halvmaraton

Før start. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

Utvalgte NR-løpere rett før start. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

Med 1:31:54 på Malangen Extreme Halfmarathon ble det ny pers i løypa (mot 1:33:05 i 2012) i et godt disponert løp på en relativt god dag.

Tungt mot slutten selv om det er nedover. Foto: Jon-Vidar Schneider, Northern Runners.

Tungt mot slutten selv om det er nedover. Foto: Jon-Vidar Schneider, Northern Runners.

Det resulterte videre i 5. plass totalt, 3. plass i kretsmesterskapet (deltok for Røyken UIL/Northern Runners) og 1. plass i klasse 30-39 år.

Jeg er altså regjerende kretsmester på halvmaraton i min klasse i Troms. Haha, kun pga lav deltakelse, men artig likevel :)

På vei mot mål. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

På vei mot mål. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

Jeg nådde ikke målet om sub 1:30, men pytt pytt. Sola skinte som den alltid gjør under arrangementet, men heldigvis noe mildere enn i fjor (1:42:04).

Jeg har deltatt på de fire første løpene og ser frem til 5-årsjubileet i 2015. En fin tradisjon som jeg gjerne vil dele med mange flere løpere neste år!

Men smekk på fingrene til arrangøren som ikke delte ut medaljer i år! Det er for dårlig!

Løpeglede,
Thomas K. Føre

Slik er den nye sjefstypen i nord

Med oppslaget «Slik er den nye sjefstypen i nord» ble undertegnede avbildet på forsiden til Nordlys.no tirsdag 4. mars 2014:

Forsideoppslag på Nordlys.no 04.03.14 - ledere i Tromsø om trening og trivsel. Kilde: Nordlys.no

Forsideoppslag på Nordlys.no 04.03.14 – ledere i Tromsø om trening og trivsel. Kilde: Nordlys.no

Noe voldsomt kanskje, men også artig. Flott profilering av Northern Runners og samarbeidspartnere var det også. Men «De puster inn og ut like hyppig som før, men nå er sigaretten og røykeplasteret erstattet med drikkeflaske og pulsmåler» kjenner jeg meg ikke igjen i :)

Bildet er for øvrig fra Midnight Sun Marathon 30. juni 2012 (Foto: Lina Livsdatter). Jeg hadde nettopp perset på mila med tiden 39:43. Fueled by Northern Runners løp jeg likegodt halvmaraton et par timer senere på 1:42:22. En fantastisk flott opplevelse! 21. juni 2014 blir det helmaraton på MSM.

Artikkelen i papiravisen samme dag hadde for øvrig tittelen «Sjefene har blitt «LØPEGUTTER»». Psykologiprofessor Jan H. Rosenvinge ved UiT kommenterer i papiravisen: «En leder som stadig setter nye rekorder i Birkebeinerrennet er ikke nødvendigvis et godt forbilde».

Takk og pris for at jeg bare løper.

Thomas K. Føre