Topp 3 – august 2014

August startet friskt med ny løypepers på Malangen Extreme Halfmarathon og bronsemedalje i kretsmesterkapet på halvmaraton:

Bronsemedalje i kretsmesterskap på halvmaraton. Foto: Thomas K. Føre.

Bronsemedalje i kretsmesterskap på halvmaraton. For Røyken UIL (skråstrek Northern Runners, selvsagt). Foto: Thomas K. Føre.

I midten av måneden ble det noen fartsfylte økter, bl.a. 10 x 800 m intervaller (Bart Yasso) med gjennomsnittstid per drag på 2:57,7 (2:50-3:05, 3:32-3:51 per km). Om man skal tro ca halvparten av det man leser om slike intervaller, så er jeg i alle fall i rute til sub 3:10 på maraton. Det må jeg bare tro på. #Vinnerskalle

Bart Yasso-intervaller. Kilde: Garmin Connect.

Økende fart og puls på Bart Yasso-intervaller. Kilde: Garmin Connect.

I siste halvdel var det solid løypepers på Tromsø Mountain Ultra som var det store høydepunktet!

På vei mot Djupedalen. Foto: Sindre Torp, Northern Runners.

Tromsø Mountain Ultra: På vei mot Djupedalen. Foto: Sindre Torp, Northern Runners.

Jeg fikk sneket inn en liten uttalelse om ultratrening i september-utgaven av Runner’s World (nr. 6/2014):

Fra null til ultra. Thomas K. Føre med kommentar. Kilde: Runner's World.

Fra null til ultra. Thomas K. Føre med kommentar. Kilde: Runner’s World.

Månedens siste dag med 26 km langtur rundt Tromsøya og en liten familietur til Tromsøs tak var en flott avslutning. Gleder meg til Oslo Maraton:

Sommerens siste dag: 14 grader og strålende sol etter at havtåken lettet. Nydelig utsikt fra Fjellstua i Tromsø.

Sommerens siste dag: 14 grader og strålende sol etter at havtåken lettet. Nydelig utsikt fra Fjellstua i Tromsø.

320 km løping totalt.

O’ maratonglede,
Thomas K. Føre

Reklamer

Kretsmester på halvmaraton

Før start. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

Utvalgte NR-løpere rett før start. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

Med 1:31:54 på Malangen Extreme Halfmarathon ble det ny pers i løypa (mot 1:33:05 i 2012) i et godt disponert løp på en relativt god dag.

Tungt mot slutten selv om det er nedover. Foto: Jon-Vidar Schneider, Northern Runners.

Tungt mot slutten selv om det er nedover. Foto: Jon-Vidar Schneider, Northern Runners.

Det resulterte videre i 5. plass totalt, 3. plass i kretsmesterskapet (deltok for Røyken UIL/Northern Runners) og 1. plass i klasse 30-39 år.

Jeg er altså regjerende kretsmester på halvmaraton i min klasse i Troms. Haha, kun pga lav deltakelse, men artig likevel :)

På vei mot mål. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

På vei mot mål. Foto: Stian Saur, Northern Runners.

Jeg nådde ikke målet om sub 1:30, men pytt pytt. Sola skinte som den alltid gjør under arrangementet, men heldigvis noe mildere enn i fjor (1:42:04).

Jeg har deltatt på de fire første løpene og ser frem til 5-årsjubileet i 2015. En fin tradisjon som jeg gjerne vil dele med mange flere løpere neste år!

Men smekk på fingrene til arrangøren som ikke delte ut medaljer i år! Det er for dårlig!

Løpeglede,
Thomas K. Føre