Vilt, vakkert og tørt! Alt lå til rette for en pangstart på Tromsøkarusellen 2015! Rekordpåmelding, masse kjentfolk, bar og nykostet asfalt, solgløtt og flere plussgrader, lite vind, «kort tights»-debut, bra treningsgrunnlag, enorm løpeglede og den sedvanlige nervøse sitringen foran løp. Og en stor hundebæsj.
Takk og pris for at gårdagens løypebefaring holdt mål. På denne tiden av året må man være forberedt på litt av vær(t).
TROMSØKARUSELLEN 2015: Klar for det meste – sol og varmt eller snø og kaldt. For fjerde år på rad med startnr 1, en fin tradisjon. Foto: Thomas K. Føre.
I fjor debuterte jeg i Folkeparken 7 km med å være fartsholder. I neste løp i samme løype 5. mai 2014 var det full fart og ei tid på 26:55.
Noen minutter før kl 19 møtte glade løpere fra lavterskelnettverket Northern Runners opp til lagbilde i Bukta (hvor bl.a. Buktafestivalen arrangeres 16.-18. juli – kom, kom!)
NORTHERN RUNNERS: Mange i lavterskelgjengen Northern Runners lå tett oppunder terskel i dag :) Foto: Ulf Isaksen, Northern Runners.
Like etter gikk starten og jeg la i vei i et forrykende tempo – fueled by Northern Runners – men klok av skade lot jeg tetgruppa slippe. Erfaring er til for å brukes, selv om det av og til kan være artig å tøye strikken litt ekstra. Jeg stivnet litt på forsiden av høyre legg ganske tidlig i løpet, men klarte å få kontroll på det med å holde litt igjen. Dermed hadde jeg også krefter til negativ splitt i løpet. Har du ikke prøvd å løpe med negativ splitt – det vil si høyere fart på andre halvdel sammenlignet med første – så kan jeg varmt anbefale det. Det gir en god løpsopplevelse!
Jeg kom i mål på 26:59.2, et helt minutt bedre enn jeg hadde håpet på, og bara fyra sekunder bak persen fra i fjor. Oppladning samt vær- og føreforhold er sammenlignbare. Garmin sier at treningseffekten var 4,1 i dag, så da har jeg litt å gå på. Vanligvis når jeg 5,0 på indikatoren. Slett ikke dårlig til å være sesongstart. Resultatene finner du på EQ Timing.
Oppskriften den siste tiden har vært mengde og lite fart. Med litt fartstrening fremover, kan det bli veldig bra tider på kortere distanser, i alle fall like bra tider som i fjor. Jeg har selvsagt blinket ut 8-10 stk jeg har tenkt å puste i nakken fremover. Se opp for #vinnerskalle!
NORTHERN RUNNERS-DAMER: Et knippe NR-damer etter sesongens første løp i Tromsøkarusellen. Foto: Thomas K. Føre.
Jeg kan altså melde om enorm løpeglede i nord! Og en stor hundebæsj som ble med med den ene skoen hjem…
Vi løpes,
Thomas K. Føre
Innlegget ble publisert på Runner’s World-bloggen 14.04.15.
Thomas K. Føre 