Topp 3 – januar 2014

Topp 3 løpeopplevelser i januar:

1. Ny pers på halvmaraton – 1:29:03 (en perfekt plan, et perfekt løp)
2. Middels rask langtur på 26 km i 4:59-tempo (øya rundt, lett på foten)
3. Rolig langtur på 30 km i 5:18-tempo (ikke ofte jeg runder 30 km)

Måneden bar preg av lange, rolige økter ispedd noen få gode intervalløkter. Ellers var det hyggelig å feire 1000 dager siden oppstarten av Northern Runners mandag 27. januar! I alt 84 løpere løp imponerende 862,6 km, hvorav jeg bidro med 21,4 km.

Totalt ble det 29,5 timer trening (mot 17 i januar 2013), nær 26 av dem med løping (fordelt på 19 økter). Totalt 284,7 km løping – antall km er viktig – flesteparten av dem i kaldt vær og på flott vinterføre. Hele 92,6 av dem i uke 4:

Løpeøkter i uke 4, 2014. Kilde: Strava.

Formen er god. Jeg er veldig fornøyd med å ha bevart formen gjennom de mørkeste månedene. Artig å perse på halvmaraton på vinteren. Det lover godt for våren!

Jeg ser frem til flere herlige løpeopplevelser i februar!

Løpegledings,
Thomas K. Føre

Reklame