Topp 3 – januar 2014

Topp 3 løpeopplevelser i januar:

  1. Ny pers på halvmaraton – 1:29:03 (en perfekt plan, et perfekt løp)
  2. Middels rask langtur på 26 km i 4:59-tempo (øya rundt, lett på foten)
  3. Rolig langtur på 30 km i 5:18-tempo (ikke ofte jeg runder 30 km)

Måneden bar preg av lange, rolige økter ispedd noen få gode intervalløkter. Ellers var det hyggelig å feire 1000 dager siden oppstarten av Northern Runners mandag 27. januar! I alt 84 løpere løp imponerende 862,6 km, hvorav jeg bidro med 21,4 km.

Totalt ble det 29,5 timer trening (mot 17 i januar 2013), nær 26 av dem med løping (fordelt på 19 økter). Totalt 284,7 km løping – antall km er viktig – flesteparten av dem i kaldt vær og på flott vinterføre. Hele 92,6 av dem i uke 4:

Løpeøkter i uke 4, 2014. Kilde: Strava.

Løpeøkter i uke 4, 2014. Kilde: Strava.

Formen er god. Jeg er veldig fornøyd med å ha bevart formen gjennom de mørkeste månedene. Artig å perse på halvmaraton på vinteren. Det lover godt for våren!

Jeg ser frem til flere herlige løpeopplevelser i februar!

Løpegledings,
Thomas K. Føre

Reklamer

3 tanker på “Topp 3 – januar 2014

  1. Tilbaketråkk: Bolshoi – en løpers anmeldelse | Thomas K. Føre

  2. Tilbaketråkk: Topp 3 – februar 2014 | Thomas K. Føre

  3. Tilbaketråkk: Løpeåret 2014 – En glad historie! | Thomas K. Føre

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan dine kommentardata behandles..